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Celia Rodríguez: 7 Consejos para una Mujer Emprendedora

Celia Rodríguez: 7 Consejos para una Mujer Emprendedora

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Lo sé.

Ser mujer emprendedora te ha cambiado la vida.

Te levantas por la mañana, y vas a dedicarte a aquello que te gusta hacer, puedes dar tu toque, hacer tus planes de mejora y mostrar tu creación a la gente con una sonrisa.

Ser una mujer emprendedora es genial, pero no todo son pétalos de rosa.

Y lo sabes.

A veces no se tienen los resultados deseados. Otras veces es una guerra continua con clientes, proveedores, acreedores y bancos. Por no hablar de los problemas con las Administraciones Públicas.

Puede que incluso te levantes pensando si realmente te merece la pena, o si no sería mejor que te buscases un trabajo tradicional.

Pues bien, te dejo 7 consejos para que seas una mujer emprendedora orgullosa y de éxito, y que todos se enteren de que vas a comerte el mundo.

7 consejos para una mujer emprendedora como tú

Objetivo

En primer lugar, tienes que tener muy claro dónde quieres llegar. Está bien que sueñes a largo plazo, pero si quieres resultados tendrás que disponer tus objetivos a corto (6 meses o un año). Esto te ayudará a enfocarte en tareas concretas y a no dispersarte. Es también necesario que hagas un plan de acción para ese tiempo, que te indique el camino a seguir y que te indique qué tarea te toca hacer para aquellos días que te levantas con la moral por los suelos.

La fuerza del otro

Como la gran mujer emprendedora que eres, quieres llevarlo todo por delante. Pero hay muchas cosas que pueden hacer terceras personas. Las cosas que no se te dan bien, que no te gusten o que no te dan tiempo, puedes pedírselas a alguien. Sí, contratar servicios externos vale dinero, pero no olvides nunca (y nunca es nunca) que tu tiempo es más valioso que cualquier factura. Siempre es mejor trabajar con personas que sabes cuál es su trabajo, pero si no tienes ni idea, hay plataformas de emprendedores independientes que ofrecen prácticamente de todo. Aquí tienes Fiverr, que es solo un ejemplo.

La sinergia

En la Era de las Redes Sociales solo avanzaras si socializas. Lo mismo que puedes tender puentes virtuales en el Atlántico, debes tener apoyo de otras mujeres emprendedoras. Te pueden ayudar a hacer crecer tu negocio estableciendo relaciones comerciales. También podéis complementar las funciones, crear productos para terceros o darte a conocer. Y, lo mejor, podrás compartir inquietudes, quejas y éxitos con los demás porque, en esto de emprender, la terapia de grupo nunca está de más. ¿Dónde puedes encontrar algo de esto? En la AREA, por supuesto.

Revisa el mercado

Todo el mundo no es tu cliente. Dirigirte a un público que no está interesado en tu producto o servicio, solo desgastará tus fuerzas y te hará perder el tiempo. Debes tener muy claro a quién te diriges y si tiene recursos para permitírselo. Esto te ayudará a enfocar tus campañas de marketing, tus rótulos y tu presencia en Internet. Te recomiendo que, si tienes dudas, hagas encuestas populares por las redes, a mí me dan muy buen resultado. Con Google Drive puedes hacer un formulario gratuito de lo que quieras en pocos minutos.

Adáptate al mercado

Muchas veces debes adaptarte a las necesidades del mercado. Y te pongo un ejemplo: hace unos años McDonald’s decidió no pasar por alto esa preocupación por la alimentación saludable y empezó a introducir menús vegetarianos y a base de ensaladas. Con eso, se ha quitado el problema de la amiga que no come allí porque todo engorda, y el amigo vegetariano que no va allí porque no tiene qué comer.

Persevera, persevera, persevera

Emprender es una tarea difícil, dura e incomprendida. Pero si luchas por lo que crees, si te tomas en serio tu proyecto, lo amas y lo sabes adaptar a las necesidades del mundo, es cuestión de tiempo que sea un éxito. ¿Y esto funciona? Como un reloj suizo.

Tú y solo tú

Recuerda que ninguna persona de éxito se maltrata. Trabaja duro y muchas horas, pero se reserva su tiempo para descansar y cuidarse. Ningún proyecto debe robarte la salud. Está muy bien que trabajes con pasión y ahínco, pero guarda tu propio espacio para mimarte, hacer eso que te gusta y mantener una buena alimentación, porque tú debes ser tu primer proyecto de éxito.

Sobre la autora: Hola soy Celia Rodríguez, de Gabinete Coaching Alcalá de Guadaíra. Ayudo a mujeres emprendedoras a pulir sus proyectos, a crear y validar sus ideas, y a enfocar sus negocios. Si deseas emprender, reinventarte o mejorar tus finanzas, yo soy la que va a ayudarte a que lo consigas. Cuando quieras, podemos tomarnos un café (en persona o virtual) y me cuentas qué puedo hacer por ti. Y, si no sabes qué hacer para que tu trabajo te llene, apúntate a mi curso “5 superpoderes para reinventarte profesionalmente”, es gratuito.

¡Qué el emprendimiento no te pase factura en tu cuerpo!

¡Qué el emprendimiento no te pase factura en tu cuerpo!

 

Un Artículo de May Morón Romero

Coach nutricional, especialista en nutrición emocional y hábitos saludables

 

 

Como emprendedora que soy, doy fe, que cuando queremos emprender, solemos poner mucho foco, en nuestro proyecto, estamos al 100%, de lleno y eso está bien.

El problema suele ser que dejamos abandonadas otras áreas de nuestras vidas muy importantes como la salud (física-emocional-mental).

Refiriéndome, principalmente:

  • Alimentación-hidratación
  • Ejercicio físico
  • Descanso- desconexión-ocio

 

En resumen, nos olvidamos, de alguna manera de lo más importante, de nosotros. Aunque sea solo por un tiempo (que ya te digo que este tiempo es laaaaargo), ese “olvidarnos de una misma”, puede pasarnos, más adelante, factura o facturón.

Bueno, hay quien se olvida y hay quien se abandona.

No nos damos cuenta, que es precisamente, en estos momentos, cuando más tendríamos que cuidarnos, mental, emocional y físicamente, para tener más energía, vitalidad, estar más concentradas, la mente clara, tomar mejores decisiones, cultivar la paciencia….

Y también fortalecernos mental y emocionalmente, ya que a veces, las cosas no van a salir como queremos o incluso vamos a tardar más de lo esperado en ver resultados o incluso habrá varios intentos antes de que nuestro proyecto arranque o llegue a buen puerto.

Por eso, la importancia de cultivar la paciencia, la calma, la constancia, perseverancia…y muy bueno también, pedir apoyo o ayuda cuando lo necesites.

¿Y qué suele pasar, por regla general?

 

Que no tenemos nada de todo esto en cuenta, es más, lo más probable es que no seamos ni siquiera conscientes, ya que al ser una prioridad para nosotros el proyecto, solemos descuidarnos. Y comemos en cualquier sitio, o cualquier cosa, a veces, nos saltamos comidas, hacemos comidas fuera, abusamos de la comida rápida (basura) y máquinas de vending, bebemos muchos refrescos (aunque sean light), cafeína, … y por supuesto, poco o “0” ejercicio físico.

Y si encima eres mami, llegas a casa, los baños, la cena… Y cuando te paras, por fin, en tu momento de desconexión, que suele ser la cena, comes más de la cuenta, tarde, o cualquier picoteo, porque estás cansad@, y en la gran mayoría de las ocasiones, esa comida no es muy saludable (pizzas, sándwiches, precocinados, embutidos…) y regado con uno o varios vinitos o cervezas…

Ese ratito antes de dormir o haces tumbing viendo tele-basura, o te pones con las faenas de la casa o con el ordenador.

En la mañana, te levantas agotada, a veces, solo un café para desayunar…y vuelta a empezar el bucle insano. Si no desayunas en casa bien, tomas cualquier cosa de máquina de vending o en cualquier bar, que suele ser pan refinado, con margarinas, jamón york, zumos, croissant, churros…. esa energía rápida no es la que precisamente necesitamos para arrancar, ya que, al rato, volveremos al bajón de energía y de nuevo café o colas…

Los fines de semanas, en vez de aprovechar para descansar, pues aún peor, se suele salir, comer más de la cuenta y beber alcohol (a veces, más de la cuenta). Es una manera de evadirnos, aunque muy poco saludable.

No es mi intención ser una “aguafiestas”, te lo digo, para que empieces a ocuparte antes de que te tengas que preocupar.

Este estilo de vida, sin darte cuenta, te puede pasar factura, si no te ocupas desde el principio. Y en un año, haber puesto varios kilos, además de todos esos malos hábitos adquiridos a los que te has acostumbrado y que luego serán complicados deshacerse de ellos.

No te digas: ¡no tengo tiempo! ¡llego agotada!

Si hay tiempo, lo que ocurre es que no es una prioridad, en este momento el comer sano, hacer ejercicio, la desconexión diaria…

Ahora que estás tomando conciencia, hazte responsable de tu bienestar, tu prioridad eres tú. Crecerás profesionalmente, en la medida que lo hagas también personalmente.

www.maymoron.com

Te dejo unos tips o consejos para un emprendimiento saludable:

 

  1. Antes de levantarte, conectar contigo misma, unos minutos de respiración consciente, estirarte, visualizarte en tu día.
  2. La mañana y la noche son los mejores momentos para meditar o silenciar tu mente un poco. Empieza con 5 minutos o 10, ya verás los resultados.
  3. Tomar uno o dos vasos de agua en ayunas.
  4. Duerme, no quites importancia a tus horas de sueño, 6 a 8 horas, son necesarias.

Si de forma habitual, no duermes lo suficiente, tu sistema de alarma se activa de manera inmediata, con lo cual, tus niveles de energía y vitalidad, claridad mental se resienten.

El sistema inmunitario se activa durante el sueño, se destruyen los agentes nocivos que se hayan introducido en tu cuerpo. Cuanto menos duermes, menos rinde, además es muy importante en la memoria.

  1. Desayunar en casa, mejor que en la calle: pan integral del bueno (trigo integral, espelta, centeno…), sin azúcares añadidos (mejor con levadura madre), puedes acompañar con humus, o con acetite de oliva, tomate, aguacate, o jamón serrano o queso; o cereales integrales con leche vegetal o entera de vaca, puedes añadir frutos rojos o varios frutos secos, algo de canela; o bol con fruta y frutos secos con un yogurt natural sin nada de azucares añadidos; o incluso un revuelto de huevos… café o infusión o un cacao puro sin azúcares añadidos.

En fin, hay mucha variedad rica, nutritiva y con aporte de energía para todo el día.

  1. Llevar kit supervivencia a la oficina: frutas, infusiones, frutos secos naturales…es decir, tentempiés saludables. Incluso tu termo con tu café o té o infusión. La cantidad de frutos secos, siempre, la medida de tu mano cerrada en puño.
  2. Si comes en la calle:
  • Mejor pedir dos primeros. O ensalada y un segundo sin patatas fritas, ni salsas.
  • No tomar fritos, mejor plancha, horno, vapor…
  • Ni comas a base de bocatas.
  • Beber agua. Deja el alcohol (si lo consumes) solo para ocasiones especiales y con moderación.
  • Evita los postres, salvo fruta o infusiones-café.
  • ¡Ojo! No comer deprisa, de pie, en mesa oficina, coche, saltarse comida…
  • Procura guardar ese ratito de la comida, para ti, para desconectar. No sigas trabajando, ni contestando llamadas o mensajes. Desconecta, al menos 20-30 min y come tranquilo.
  • Si comes en oficina, puedes llevarte también tu tapper con comidita sana y rica.
  1. ¡Ojo! con los azúcares: azúcar del café, del pan (el pan integral que nos venden hoy en día, suele llevar azúcar a añadida y de integral tiene bien poco), de la bollería…refinados y ultra-procesados, en general. Son alimentos carentes de nutrientes que te aportan una falsa energía, porque luego te dan bajón y tu cuerpo te pide más, además de que te harán engordar, son muy adictivos.

 

Aquí incluyo también, pizzas, hamburguesas, refrescos, barritas…

Mira las etiquetas, a partir de ahora de todo lo que venga empaquetado.

  1. Si no cuidas tu alimentación durante el día, por la noche, es probable que te desmadres, llegas cansada y comes cualquier cosa, o comida precocinada.

 

Aprovecha para cenar ligero, saludable, es tu momento de desconexión. Ensaladas, cremas de verduras, un revuelto, pescado plancha…

  1. Otros hábitos saludables durante el día:
  • Pequeños descansos para moverte, estirar. Tomar respiraciones conscientes.
  • Ejercicio físico, aunque sea 30 min al día. Aprovecha para ir andando a los sitios, sube y baja escaleras…son muchas horas sentadas, normalmente. Además, el ejercicio te vendrá muy bien mental y físicamente, para desconectar y desfogar.
  • Bebe agua durante el día, ¡se nos olvida hasta beber!
  • Otro truquito, es aprovechar momentos de espera, ir de un lado a otro, bus, coche…para escuchar programas de crecimiento personal, audio-libros…no te imaginas, en un mes, las horas que se sacan de aprendizaje. A mí esto me ha cambiado la vida
  1. Si trabajas desde casa, ponte un horario, no hagas cosas de casa, pon un interrogante en la puerta de la cocina que te recuerde que no hay que entrar en horario de trabajo. Llévate un termo a tu mesa y tu agua
  2. Planifica bien tu semana, para que sepas lo que vas a hacer en tu día, repasa cada mañana y antes de finalizar la jornada para saber que tienes importante al día siguiente.
  3. El finde, desconecta, sin desmadrarte. Regla 80-20%. 20% no significa me lo como y bebo todo.

 

Es preferible tardar un poco más en llegar a tu meta, pero… llegar con salud. Es importante también, el disfrutar del camino, del día a día, conectar con el presente.

 

¡Qué tu sueño no te pase factura en tu cuerpo!

¡Emprende sin morir en el intento!

 

May Morón Romero

Coach nutricional, especialista en nutrición emocional y hábitos saludables

www.maymoron.com

FACEBOOK: maymoroncoach

Autora de libro ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

ZDescargar el primer capítulo >>aquí >>

 

 

 

Entrevista a May Morón | Coaching Nutricional
MAY MORÓN

Entrevista a May Morón | Coaching Nutricional

by AREA 1 Comment

Revista EMPRENDIMIENTO EN FEMENINO By AREA

Entrevista a May Morón, promotora de www.maymoron.com

May Morón Romero se define a sí misma como una mujer inquieta, apasionada en todo lo que hace, sensible, comprometida y con clara vocación por apoyar a los demás.MAY MORÓN

Todas las mañanas, May se levanta con ilusión, le gusta tomar un buen desayuno energético e irse a hacer algo de deporte, además es una apasionada de la cocina y de la comida sana.

Una mujer que ha encontrado en la situación actual, una gran oportunidad y lo que empezó como un hobby, poco a poco se ha convertido en su profesión.

AREA: Durante los últimos años y de una manera más acentuada la opción de emprender se nos ha presentado como una manera de incorporación al mercado laboral, si bien las motivaciones a la hora de dar el salto al emprendimiento son muy diversas. Por ello solemos plantear en cada una de las entrevistas que realizamos en “Emprendimiento en Femenino” nuestra pregunta estrella: “¿Qué te impulsó a emprender?

MAY M: Para mí, la situación actual, en la que nos encontramos, ha sido una gran oportunidad (un regalo) para plantearme un cambio de vida y rediseñarme personal y profesionalmente.

Después de estudiar Derecho y llevarme más de 12 años en departamentos de Recursos Humanos de grandes empresas, decidí formarme y seguir aprendiendo en un tema, que desde muy jovencita, me ha interesado mucho, como es la alimentación y su conexión con las emociones y lo que empezó como un hobby, poco a poco se fue convirtiendo en algo a lo que le dedicaba muchas horas y de lo que pensé que había un gran desconocimiento y muchos problemas en la actualidad (sobrepeso, malos hábitos, problemas alimenticios…). Así que, me “lancé a la piscina” y decidí hacerme emprendedora aunando el coaching, la nutrición y las emociones y poder ayudar y acompañar a mucha gente a conseguir lo que yo también he conseguido hace ya mucho tiempo y que ahora es una filosofía de vida, tener unos hábitos saludables, manejar mis emociones, mantener un peso saludable y sobre todo, a sentirme  y verme bien tanto por fuera como por dentro.

AREA: Es hora de hablar de tu proyecto empresarial, MAY MORÓN COACHING NUTRICIONAL ¿Qué puedes contarnos sobre él?

MAY M: Mi misión, como coach nutricional, es facilitar y acompañar a las personas con peso, malos hábitos… a pasar de un estado actual- real y que no les gusta (malos hábitos, kilos de más, ansiedad con la comida, vida sedentaria…) a un estado deseado (meta: conseguir ese peso saludable, dominar antojos, ponerse esa ropa que les gusta…).

www.maymoron.com

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AREA: ¿Cuál sería la propuesta de valor de tu negocio?

MAY M: Mi foco principal es el Coaching Nutricional, aunque también hago coaching personal, hipnosis para dejar de fumar…

El coaching nutricional, es un proceso de acompañamiento y entrenamiento personalizado que mediante un conjunto de herramientas te apoya y facilita a conseguir los cambios necesarios en tus hábitos alimenticios y estilo de vida y así, alcanzar tu objetivo deseado y con ello conseguir un peso saludable, mejorar tu salud y bienestar general. Es sobre todo, un proceso de TRANSFORMACIÓN, de TOMA DE CONCIENCIA, de AUTO-CONOCIMIENTO, de CRECIMIENTO PERSONAL, de APRENDIZAJE, de PONERTE EN ACCIÓN, de RESPONSABILIZARTE y tomar las riendas de tu vida.

 

AREA: ¿En qué te diferencias con respecto a tu competencia? 

MAY M: Para mí no hay competencias, simplemente la persona te elige porque hay una vibración y le llegas y piensa que la puedes ayudar.

Libro MAY MORÓN

Presentación Libro

Si es verdad que trabajo de una manera diferente, ya que no me enfoco en el peso en sí, a la hora de perder peso. La causa del sobrepeso o kilos de más, permanece, normalmente, oculta, no la vemos, no somos ni siquiera conscientes y nos sometemos a dietas de todo tipo, una y otra vez y al final conseguimos el temible efecto yo-yo (un círculo vicioso).

Es necesario, identificar la causa que  mantiene ese sobrepeso o esos kilitos de más, analizar los hábitos actuales y la “mochila emocional”, creencias que condicionan la relación con tu cuerpo, tu imagen, con la comida … para así poder atacar a la raíz e ir a la causa para romper los malos hábitos alimenticios o esa “insana” relación con la comida.

Solemos poner toda nuestra energía en la báscula y es un error, ya que el peso es una consecuencia de una mala gestión de emociones, (somos “comedores emocionales”, comemos por ansiedad, estrés, soledad, enfado, impotencia…), de unos hábitos insanos o inadecuados (que llevamos acarreando mucho tiempo), de creencias limitantes y de un entorno que nos condiciona constantemente…

AREA: Desde la Asociación, entendemos que emprender puede ser una opción a la hora de que una persona logre incorporarse al mercado laboral a través de su propio proyecto. La persona emprendedora ¿nace o se hace? ¿qué ingredientes o cualidades crees que debe tener una persona para emprender con éxito?

MAY M: Creo que nace pero también se hace…para mí es visión clara, constancia, perseverancia, disciplina y paciencia.

Yo pienso que lo que crees crea…así que si lo tienes claro, vas a por ello.

AREA: En tu caso May, ¿has tenido algún referente de persona que puedas considerar como emprendedora, que te inspire o motive para emprender?

MAY M: Muchos, Sergio Fernández, Mario Alonso Puig…coaches que me han ayudado mucho. Y muchos maestros de día a día…

AREA: Es importante saber rodearse de las personas adecuadas a la hora de comenzar un proyecto, sea del tipo que sea. ¿Con qué apoyo estás contando?

MAY M: Pues he tenido momentos de soledad, de vacío, no te voy a engañar, aunque sí es verdad que la gente que te quiere y sabe que tienes visión clara, acaba apoyándote y contagiándose. Y cuando vibras en tu visión, todo se alinea…y empiezas a conocer a gente que te ayuda y apoya…May morón3

AREA: Si tuvieras la oportunidad de visualizar el futuro en una bola de cristal, ¿Cómo te gustaría verte dentro de 5 años?, ¿qué futuro esperas?

MAY M: Pues me ocupo mucho del aquí y ahora. Aunque me veo llegando a mucha gente a la que ayudar, escribiendo libros, dando talleres, conferencias, colaborando con otros profesionales de valores similares… FLUYENDO…

AREA: ¿qué mensaje te gustaría trasladar a nuestras socias?

MAY M: Qué se puede, si lo crees de verdad. Que hay que buscar un sentido a la vida. Tener una misión y visión y clara.

Si quieres contactar con May Morón,  la puedes encontrar en: LOGO MAY


En www.maymoron.com

hola@maymoron.com